Nguyên tắc “Hãy làm gì đó đi” – Làm thế nào để có động lực thực hiện bất cứ điều gì

supervisor_accountAdministrator visibility 1809 4/14/2017 6:49:17 AM

Nguyên tác: How to Get Motivated and Take Action: The "Do Something" Principle

Tác giả: Mark Manson

Biên dịch: 1tach.com

Tôi đã làm việc như một nhà tư vấn về phát triển bản thân trong phần lớn cuộc đời. Tôi đã đi qua rất nhiều khái niệm và ý tưởng cũng như phát minh ra một số khái niệm cho riêng mình. Nhưng sau đây là một trong những ý tưởng quan trọng nhất mà tôi đã có:

Hành động không chỉ chịu ảnh hưởng của động lực mà nó còn là nguyên nhân gây ra động lực.

01.Vì sao chúng ta hành động:

Hầu hết mọi người chỉ cam kết hành động nếu họ được thúc đẩy ở một mức độ nhất định. Và họ chỉ có động lực khi họ cảm thấy một nguồn cảm hứng cảm xúc. Một người chỉ bắt đầu có động lực để học tập cho kỳ thi khi người đó hình dung ra những hậu quả nếu họ thi rớt. Một người quyết định học một loại nhạc cụ nào đó khi họ cảm thấy được truyền cảm hứng vì có thể chơi nhạc cho bạn bè và người thân của họ nghe.

Và tất cả chúng ta đã từng buông lơi mọi thứ vì thiếu động lực ít nhất một lần trong đời. Đặc biệt là trong thời điểm mà chúng ta không nên. Chúng ta cảm thấy thờ ơ và lãnh đạm khi hướng tới một mục tiêu nhất định đã đặt ra cho chính mình bởi vì chúng ta thiếu động lực và chúng ta thiếu động lực bởi vì chúng ta không cảm thấy bất kỳ khao khát về cảm xúc nào để thực hiện điều đó.

Cảm hứng → Động lực → Hành động mong muốn

Nhưng có một vấn đề với khuôn mẫu này: Phần lớn những thay đổi và hành động mà chúng ta cần trong cuộc sống đều được truyền cảm hứng bởi những cảm xúc tiêu cực và chính những cảm xúc đó lại cản trở chúng ta thực hiện những hành động đó.

Nếu một người đang cố hàn gắn mối quan hệ của họ với người khác, những cảm xúc nội tại (những tổn thương, oán giận, sự trốn tránh) hoàn toàn đi ngược lại những hành động cần thiết để hàn gắn (đối mặt, trung thực và giao tiếp).

Cảm giác xấu hổ về cơ thể tạo nên động lực mong muốn giảm cân của một người, nhưng cũng chính cảm xúc xấu hổ đó lại cản trở họ đi đến phòng tập gym vì lo sợ bị người khác chê cười.

Những tổn thương trong quá khứ, kỳ vọng tiêu cực và cảm giác tội lỗi, xấu hổ và sợ hãi thường khiến chúng ta trốn tránh những hành động cần thiết để vượt qua những tổn thương, kỳ vọng và cảm xúc tiêu cực đó.

02.Động lực thực sự hoạt động như thế nào?

Chuỗi động lực không chỉ gồm 3 phần, mà nó là một vòng lặp vô hạn:

Cảm hứng → Động lực → Hành động → Cảm hứng → Động lực → Hành động → …

Hành động của bạn sẽ tạo ra các phản ứng về cảm xúc và cảm hứng tiếp theo và lặp đi lặp lại thúc đẩy những hành động trong tương lai. Lợi dụng kiến thức này, chúng ta có thể định hướng lại tư duy của chúng ta theo cách sau:

Hành động → Cảm hứng → Động lực

Kết luận là nếu bạn không có động lực để thực hiện một sự thay đổi quan trọng trong cuộc sống của bạn, thì hãy làm một cái gì đó, bất cứ điều gì, và sau đó khai thác các phản ứng với hành động đó như một cách để bắt đầu thúc đẩy bản thân.

Tôi gọi điều này là Nguyên tắc “Hãy làm gì đó đi”. Và tôi đã phát triển nó trong những năm làm việc như một nhà tư vấn giúp đỡ mọi người thoát ra khỏi nỗi sợ hãi và sự thờ ơ để hành động.

Nó bắt nguồn từ chủ nghĩa thực dụng đơn giản: Bạn trả tiền cho tôi để bạn được ở đây và làm điều gì đó. Tôi không quan tâm, hãy làm điều gì đó đi!

Những gì tôi tìm thấy là thường khi họ làm một cái gì đó, thậm chí là những hành động nhỏ nhặt nhất, nó sẽ sớm cung cấp cho họ nguồn cảm hứng và động lực để làm một điều gì đó khác. Họ đã gửi một tín hiệu cho chính mình, "OK, tôi đã làm điều đó, tôi đoán tôi có thể làm nhiều hơn." Và cứ chậm rãi như vậy, chúng tôi bắt đầu làm cho mọi thứ tiến triển tốt hơn.

03.Làm thế nào để có động lực làm bất cứ điều gì?

Qua nhiều năm, tôi đã áp dụng Nguyên tắc "Làm Cái Gì Đó" trong cuộc sống của chính mình.

Ví dụ rõ nhất chính là trang web cá nhân và các hoạt động kinh doanh trực tuyến của tôi. Tôi làm việc cho bản thân mình. Tôi không có một ông chủ nói với tôi phải làm gì và không được làm gì. Tôi cũng thường gặp rủi ro về đầu tư cá nhân, cả về tài chính lẫn tình cảm. Đôi khi có những lúc căng thẳng thần kinh, và những cảm giác về sự nghi ngờ cũng như sự không chắc chắn nảy sinh. Và khi không có ai xung quanh thúc đẩy bạn, ngồi một chỗ và xem lại chương trình truyền hình mỗi ngày có thể nhanh chóng trở thành một lựa chọn hấp dẫn hơn.

Hai năm đầu tiên tôi làm việc cho bản thân mình, cả tuần trôi đi mà tôi không làm được gì nhiều bởi vì tôi cứ luôn lo lắng và căng thẳng về những gì tôi phải làm. Và quá dễ để bỏ cuộc. Tôi đã nhanh chóng học được rằng mình phải ép buộc bản thân làm một việc gì đó. Nếu tôi cần phải thiết kế trang web, tôi sẽ buộc mình ngồi xuống và nói “Được rồi, tôi sẽ thiết kế phần tiêu đề ngay bây giờ!” Nhưng ngay sau khi phần tiêu đề đã được hoàn tất, tôi thấy mình đang tiếp tục thực hiện những phần tiếp theo của trang web. Và trước khi tôi nhận ra được điều đó, tôi đã tràn đầy năng lượng và chú tâm vào dự án.

Tôi cũng thường xuyên áp dụng nó trong cuộc sống của mình. Nếu tôi sắp sửa giải quyết một dự án lớn mà tôi đang lo lắng, hoặc nếu tôi cảm thấy bản thân mình nên đi ra ngoài để gặp gỡ nhiều người hơn, tôi sẽ áp dụng nguyên tắc “Hãy làm gì đó đi”. Thay vì mong đợi một kết quả lớn, tôi sẽ chỉ quyết định “OK, bắt đầu một bản phác thảo thôi!” hoặc “OK, tôi sẽ đi ra ngoài làm một chai bia và xem những gì đang diễn ra!”

Giáo viên dạy Toán thời trung học của tôi đã từng nói: “Nếu các em không biết làm cách nào để giải một bài toán, cứ viết một cái gì đó, bộ não sẽ tự động tìm ra cách để thực hiện những bước tiếp theo”. Và cho đến ngày nay, lời khuyên đó vẫn đúng. Bản thân hành động tự nó sẽ truyền cảm hứng cho những suy nghĩ và ý tưởng mới dẫn dắt chúng ta đến những phương pháp giải quyết các vấn đề trong cuộc sống. Những cái nhìn sâu sắc sẽ không đến nếu chúng ta chỉ đơn giản ngồi im và suy nghĩ về nó.

Gần đây tôi đã nghe một câu chuyện về một tiểu thuyết gia đã viết được hơn 70 cuốn tiểu thuyết. Có người hỏi ông ấy làm cách nào mà ngài có thể viết nhất quán và duy trì được cảm hứng mỗi ngày như vậy. Ông ấy đã trả lời: “Mỗi ngày cố gắng viết 200 từ, chỉ có vậy!”. Ý tưởng ở đây là nếu chúng ta buộc mình phải viết 200 từ mỗi ngày, chính 200 từ đó sẽ truyền cảm hứng cho chúng ta tiếp tục viết, và đến khi nhận ra thì ta đã có hàng ngàn từ trên bản thảo.

Bạn có thể đã nhận ra khái niệm này ở đâu đó. Nhưng không quan trọng nó đến với bạn bằng hình thức nào, đó là một lối suy nghĩ vô cùng hữu ích và là một thói quen tốt cần được áp dụng.

Càng trải nghiệm nhiều tôi càng thấm thía rằng thành công trong bất cứ lĩnh vực nào chỉ phụ thuộc ít đến hiểu biết hay tài năng mà gắn kết chặt chẽ với hành động được bổ trợ bởi kiến thức và tài năng.

Bạn có thể thành công trong một lĩnh vực nào đó dù có thể hiện tại bạn không biết bạn đang làm gì. Bạn cũng có thể thành công dù không có tài năng đặc biệt nào trong lĩnh vực đó. Nhưng bạn sẽ không bao giờ thành công ở bất cứ lĩnh vực nào nếu không hành động. Không bao giờ.

BÀI ĐANG HOT

Không cần kính 3D phức tạp cồng kềnh, bạn vẫn có thể xem 33 hoạt cảnh 3D sau

26/10/2016

Sáng tạo ư, quá dễ! 40 nguyên tắc sáng tạo trong kỹ thuật áp dụng vào kinh doanh

12/08/2018

11 công việc có mức thu nhập cao dành cho phụ nữ

16/05/2017

Khám phá bí ẩn đồi trọng lực – nơi những quả bóng tự lăn từ chân dốc lên đỉnh dốc

15/03/2017

Cảnh báo: Tác hại từ việc trị mụn bằng kem đánh răng!

10/12/2016

20 thủ thuật tâm lý những người bán hàng sử dụng để khống chế hành vi mua sắm của bạn

29/12/2016

10 sự thật đầy sửng sốt về cuộc nội chiến Hoa Kỳ (Cảnh báo: có thể khiến bạn phải bật cười)

26/05/2017

Vì sao ông chủ quán cháo này phải che giấu quy mô kinh doanh của mình? Bài học về sự chuyên biệt

24/12/2016

6 loại khoáng chất đa lượng cần thiết cho cơ thể gồm những gì? Bạn có thể tìm thấy chúng ở đâu?

15/02/2017

Làm việc siêng năng tốt cho sự nghiệp của bạn nhưng làm việc quá sức thì không

18/10/2016

Kỹ năng sống là cái quái gì mà quan trọng đến vậy?

18/05/2017

100 ý tưởng khởi nghiệp kinh doanh nhỏ ít vốn cho người mới bắt đầu

06/12/2016

Top 10 game chiến thuật cực hay cho PC có cấu hình “dễ chịu”

25/10/2016

Chiêm ngưỡng bộ trang sức tuyệt đẹp 3000 năm tuổi của văn hóa Sa Huỳnh – Việt Nam

14/12/2016

Kỷ Nguyên Vàng - 26 năm thần kỳ của loài người

08/10/2017

Số ngẫu nhiên do máy tính tạo ra có thực sự ngẫu nhiên?

20/04/2017

4 lý do bạn không nên cắt viên vitamin E để bôi mặt – Làm đẹp với vitamin E như thế nào cho đúng cách?

09/03/2017

[Truyện ngắn] Thôi mùa cỏ cháy - Nguyễn Thị Kim Hòa

24/10/2016

15 bức ảnh cha (mẹ) nào con nấy trong thế giới loài mèo

21/10/2016

Bí quyết để không nhầm chân phanh và chân ga khi lái xe ô tô

21/10/2016

Góc nhìn hài hước về lý do Việt Nam chưa bao giờ bị khủng bố.

21/10/2016

Thử kiểm tra xem giá sách nhà bạn có phải là cánh cửa ngụy trang dẫn tới một căn phòng bí mật không nhé!

22/03/2017

10 bí quyết giúp bạn thành công trong mọi lĩnh vực

04/06/2017

Tại sao chúng ta thích xem phim kinh dị

21/10/2016

Mách bạn bí quyết rèn luyện kỹ năng giao tiếp hiệu quả (và những điều quan trọng khác trong giao tiếp)

21/05/2017

4 phong cách thời trang “không bao giờ lỗi mốt” mà bạn không thể bỏ qua

22/11/2016

Giật mình với lý do vì sao con người lại giật mình

24/11/2016

[Video học tiếng Anh] IELTS Listening - Top 14 tips!

01/05/2017

Vì sao chúng ta không bao giờ thấy chó sói biểu diễn trong rạp xiếc

11/03/2017

10 cặp vếu trong anime "phá nát" mọi định luật vật lý

30/12/2016

© Copyright 2016. Bản quyền website thuộc về 1tach.com