Nguyên tắc “Hãy làm gì đó đi” – Làm thế nào để có động lực thực hiện bất cứ điều gì

supervisor_accountAdministrator visibility 1961 4/14/2017 6:49:17 AM

Nguyên tác: How to Get Motivated and Take Action: The "Do Something" Principle

Tác giả: Mark Manson

Biên dịch: 1tach.com

Tôi đã làm việc như một nhà tư vấn về phát triển bản thân trong phần lớn cuộc đời. Tôi đã đi qua rất nhiều khái niệm và ý tưởng cũng như phát minh ra một số khái niệm cho riêng mình. Nhưng sau đây là một trong những ý tưởng quan trọng nhất mà tôi đã có:

Hành động không chỉ chịu ảnh hưởng của động lực mà nó còn là nguyên nhân gây ra động lực.

01.Vì sao chúng ta hành động:

Hầu hết mọi người chỉ cam kết hành động nếu họ được thúc đẩy ở một mức độ nhất định. Và họ chỉ có động lực khi họ cảm thấy một nguồn cảm hứng cảm xúc. Một người chỉ bắt đầu có động lực để học tập cho kỳ thi khi người đó hình dung ra những hậu quả nếu họ thi rớt. Một người quyết định học một loại nhạc cụ nào đó khi họ cảm thấy được truyền cảm hứng vì có thể chơi nhạc cho bạn bè và người thân của họ nghe.

Và tất cả chúng ta đã từng buông lơi mọi thứ vì thiếu động lực ít nhất một lần trong đời. Đặc biệt là trong thời điểm mà chúng ta không nên. Chúng ta cảm thấy thờ ơ và lãnh đạm khi hướng tới một mục tiêu nhất định đã đặt ra cho chính mình bởi vì chúng ta thiếu động lực và chúng ta thiếu động lực bởi vì chúng ta không cảm thấy bất kỳ khao khát về cảm xúc nào để thực hiện điều đó.

Cảm hứng → Động lực → Hành động mong muốn

Nhưng có một vấn đề với khuôn mẫu này: Phần lớn những thay đổi và hành động mà chúng ta cần trong cuộc sống đều được truyền cảm hứng bởi những cảm xúc tiêu cực và chính những cảm xúc đó lại cản trở chúng ta thực hiện những hành động đó.

Nếu một người đang cố hàn gắn mối quan hệ của họ với người khác, những cảm xúc nội tại (những tổn thương, oán giận, sự trốn tránh) hoàn toàn đi ngược lại những hành động cần thiết để hàn gắn (đối mặt, trung thực và giao tiếp).

Cảm giác xấu hổ về cơ thể tạo nên động lực mong muốn giảm cân của một người, nhưng cũng chính cảm xúc xấu hổ đó lại cản trở họ đi đến phòng tập gym vì lo sợ bị người khác chê cười.

Những tổn thương trong quá khứ, kỳ vọng tiêu cực và cảm giác tội lỗi, xấu hổ và sợ hãi thường khiến chúng ta trốn tránh những hành động cần thiết để vượt qua những tổn thương, kỳ vọng và cảm xúc tiêu cực đó.

02.Động lực thực sự hoạt động như thế nào?

Chuỗi động lực không chỉ gồm 3 phần, mà nó là một vòng lặp vô hạn:

Cảm hứng → Động lực → Hành động → Cảm hứng → Động lực → Hành động → …

Hành động của bạn sẽ tạo ra các phản ứng về cảm xúc và cảm hứng tiếp theo và lặp đi lặp lại thúc đẩy những hành động trong tương lai. Lợi dụng kiến thức này, chúng ta có thể định hướng lại tư duy của chúng ta theo cách sau:

Hành động → Cảm hứng → Động lực

Kết luận là nếu bạn không có động lực để thực hiện một sự thay đổi quan trọng trong cuộc sống của bạn, thì hãy làm một cái gì đó, bất cứ điều gì, và sau đó khai thác các phản ứng với hành động đó như một cách để bắt đầu thúc đẩy bản thân.

Tôi gọi điều này là Nguyên tắc “Hãy làm gì đó đi”. Và tôi đã phát triển nó trong những năm làm việc như một nhà tư vấn giúp đỡ mọi người thoát ra khỏi nỗi sợ hãi và sự thờ ơ để hành động.

Nó bắt nguồn từ chủ nghĩa thực dụng đơn giản: Bạn trả tiền cho tôi để bạn được ở đây và làm điều gì đó. Tôi không quan tâm, hãy làm điều gì đó đi!

Những gì tôi tìm thấy là thường khi họ làm một cái gì đó, thậm chí là những hành động nhỏ nhặt nhất, nó sẽ sớm cung cấp cho họ nguồn cảm hứng và động lực để làm một điều gì đó khác. Họ đã gửi một tín hiệu cho chính mình, "OK, tôi đã làm điều đó, tôi đoán tôi có thể làm nhiều hơn." Và cứ chậm rãi như vậy, chúng tôi bắt đầu làm cho mọi thứ tiến triển tốt hơn.

03.Làm thế nào để có động lực làm bất cứ điều gì?

Qua nhiều năm, tôi đã áp dụng Nguyên tắc "Làm Cái Gì Đó" trong cuộc sống của chính mình.

Ví dụ rõ nhất chính là trang web cá nhân và các hoạt động kinh doanh trực tuyến của tôi. Tôi làm việc cho bản thân mình. Tôi không có một ông chủ nói với tôi phải làm gì và không được làm gì. Tôi cũng thường gặp rủi ro về đầu tư cá nhân, cả về tài chính lẫn tình cảm. Đôi khi có những lúc căng thẳng thần kinh, và những cảm giác về sự nghi ngờ cũng như sự không chắc chắn nảy sinh. Và khi không có ai xung quanh thúc đẩy bạn, ngồi một chỗ và xem lại chương trình truyền hình mỗi ngày có thể nhanh chóng trở thành một lựa chọn hấp dẫn hơn.

Hai năm đầu tiên tôi làm việc cho bản thân mình, cả tuần trôi đi mà tôi không làm được gì nhiều bởi vì tôi cứ luôn lo lắng và căng thẳng về những gì tôi phải làm. Và quá dễ để bỏ cuộc. Tôi đã nhanh chóng học được rằng mình phải ép buộc bản thân làm một việc gì đó. Nếu tôi cần phải thiết kế trang web, tôi sẽ buộc mình ngồi xuống và nói “Được rồi, tôi sẽ thiết kế phần tiêu đề ngay bây giờ!” Nhưng ngay sau khi phần tiêu đề đã được hoàn tất, tôi thấy mình đang tiếp tục thực hiện những phần tiếp theo của trang web. Và trước khi tôi nhận ra được điều đó, tôi đã tràn đầy năng lượng và chú tâm vào dự án.

Tôi cũng thường xuyên áp dụng nó trong cuộc sống của mình. Nếu tôi sắp sửa giải quyết một dự án lớn mà tôi đang lo lắng, hoặc nếu tôi cảm thấy bản thân mình nên đi ra ngoài để gặp gỡ nhiều người hơn, tôi sẽ áp dụng nguyên tắc “Hãy làm gì đó đi”. Thay vì mong đợi một kết quả lớn, tôi sẽ chỉ quyết định “OK, bắt đầu một bản phác thảo thôi!” hoặc “OK, tôi sẽ đi ra ngoài làm một chai bia và xem những gì đang diễn ra!”

Giáo viên dạy Toán thời trung học của tôi đã từng nói: “Nếu các em không biết làm cách nào để giải một bài toán, cứ viết một cái gì đó, bộ não sẽ tự động tìm ra cách để thực hiện những bước tiếp theo”. Và cho đến ngày nay, lời khuyên đó vẫn đúng. Bản thân hành động tự nó sẽ truyền cảm hứng cho những suy nghĩ và ý tưởng mới dẫn dắt chúng ta đến những phương pháp giải quyết các vấn đề trong cuộc sống. Những cái nhìn sâu sắc sẽ không đến nếu chúng ta chỉ đơn giản ngồi im và suy nghĩ về nó.

Gần đây tôi đã nghe một câu chuyện về một tiểu thuyết gia đã viết được hơn 70 cuốn tiểu thuyết. Có người hỏi ông ấy làm cách nào mà ngài có thể viết nhất quán và duy trì được cảm hứng mỗi ngày như vậy. Ông ấy đã trả lời: “Mỗi ngày cố gắng viết 200 từ, chỉ có vậy!”. Ý tưởng ở đây là nếu chúng ta buộc mình phải viết 200 từ mỗi ngày, chính 200 từ đó sẽ truyền cảm hứng cho chúng ta tiếp tục viết, và đến khi nhận ra thì ta đã có hàng ngàn từ trên bản thảo.

Bạn có thể đã nhận ra khái niệm này ở đâu đó. Nhưng không quan trọng nó đến với bạn bằng hình thức nào, đó là một lối suy nghĩ vô cùng hữu ích và là một thói quen tốt cần được áp dụng.

Càng trải nghiệm nhiều tôi càng thấm thía rằng thành công trong bất cứ lĩnh vực nào chỉ phụ thuộc ít đến hiểu biết hay tài năng mà gắn kết chặt chẽ với hành động được bổ trợ bởi kiến thức và tài năng.

Bạn có thể thành công trong một lĩnh vực nào đó dù có thể hiện tại bạn không biết bạn đang làm gì. Bạn cũng có thể thành công dù không có tài năng đặc biệt nào trong lĩnh vực đó. Nhưng bạn sẽ không bao giờ thành công ở bất cứ lĩnh vực nào nếu không hành động. Không bao giờ.

BÀI ĐANG HOT

15 anime với nội dung quái đản nhất khiến bạn phải thốt lên “Quát đờ phắc!” khi đang xem

24/10/2016

Tất cả những điều bạn cần biết về ngành tâm lý học trước khi quyết định theo đuổi ngành này

09/05/2017

10 cuốn sách cực hay về tâm lý học - Bạn đã đọc bao nhiêu cuốn trong số này rồi?

17/05/2017

Vì sao chúng ta không bao giờ thấy chó sói biểu diễn trong rạp xiếc

11/03/2017

Những câu nói hay về cuộc sống: Cùng đọc và chiêm nghiệm

19/02/2017

25 phát minh quan trọng nhất trong lịch sử loài người

15/03/2017

10 thứ tưởng chừng vô hại nhưng lại là chất độc với thú cưng nhà bạn.

27/11/2017

Khởi nghiệp thế nào để tránh vấp phải sự cạnh tranh khốc liệt? Những ví dụ điển hình của chiến lược đại dương xanh tại Việt Nam.

20/06/2018

[Video học tiếng Anh] IELTS Listening - Top 14 tips!

01/05/2017

Những câu nói hay về tình bạn

12/04/2017

10 sự thật đầy sửng sốt về cuộc nội chiến Hoa Kỳ (Cảnh báo: có thể khiến bạn phải bật cười)

26/05/2017

Tìm thấy hóa thạch hà mã cổ đại được mệnh danh "máy hút bụi"

21/10/2016

Đến Quảng Ninh du lịch, phải đi cho hết 10 địa điểm tuyệt đẹp sau đây

30/05/2017

Làm sếp không dễ: 10 thách thức mà nhà lãnh đạo phải đối mặt

09/04/2017

Tiền mua được gì? Tiền không mua được gì?

22/11/2016

Há hốc mồm với những tác phẩm sáng tạo của những người rảnh rỗi

02/09/2017

Một nghệ sĩ Nhật Bản đã “biến” hộp các tông thành xe tăng và nhiều mô hình thú vị khác

30/04/2017

Cái chết trong kỷ nguyên của trí thông minh nhân tạo – Khi ký ức lên tiếng

20/11/2016

Phương pháp học tập tốt nhất theo kết quả nghiên cứu của các nhà tâm lý học

06/03/2017

Tôi tập trung, tôi tồn tại - Bí mật của sự tập trung cao độ

20/08/2017

Vitamin E là gì? Cảnh báo những nguy hại do lạm dụng uống hoặc bôi vitamin E 400 IU.

10/12/2016

Voi châu Phi “không thèm” mọc ngà để tránh nạn tuyệt chủng

13/01/2017

Câu chuyện về thầy giáo không biết đọc đi dạy suốt 17 năm

25/04/2018

300 triệu năm sau khi loài người biến mất trái đất sẽ trông như thế nào

20/11/2016

Tại sao người ta lắp gương trong thang máy? Không phải để cho đẹp đâu!

10/02/2017

[Thủ thuật Photoshop] Chỉnh hàng ngàn ảnh về cùng kích thước chỉ với 1 cú click chuột

03/12/2016

[Video học tiếng Anh] IELTS & TOEFL - How to give your opinion

01/05/2017

Hướng dẫn chi tiết cách mở quán cà phê cho người lần đầu kinh doanh

22/03/2017

Vì sao cha mẹ cần đặc biệt lưu ý về tâm sinh lý lứa tuổi vị thành niên?

15/05/2017

Bắt chước chưa hẳn đã tệ! Sáng tạo chưa hẳn đã tốt!

22/11/2016

© Copyright 2016. Bản quyền website thuộc về 1tach.com