12 mẹo nhỏ giúp việc ghi nhớ trở nên dễ dàng hơn

supervisor_accountAdministrator visibility 926 11/22/2016 2:35:48 AM

Chắc hẳn ai cũng có lúc trải qua những khoảnh khắc khó chịu khi nghĩ mãi mà không nhớ ra tên của một người bạn lâu ngày gặp lại hoặc tìm khắp phòng mà không thấy chiếc điện thoại của mình ở đâu. Thói đãng trí, hay quên không chỉ là một căn bệnh của người già mà còn là nỗi lo của nhiều bạn trẻ trong xã hội hiện đại ngày nay.

Chính vì vậy, hôm nay 1tach sẽ giới thiệu với các bạn 12 mẹo nhỏ giúp việc ghi nhớ của bạn trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết!

đãng trí thật khó chịu

01.Thường xuyên suy nghĩ về những việc quan trọng mà bạn biết chắc sẽ cần phải nhớ lại trong tương lai:

Dành thời gian để nghĩ về những gì bạn cần phải ghi nhớ, cho dù đó là một danh sách tên gọi, những việc lặt vặt hay các món đồ cần phải mua. Dành ra vài khoảnh khắc để tích cực xử lý những suy nghĩ của mình có thể giúp bạn hồi tưởng lại dễ dàng hơn những gì bạn cần phải nhớ trong tương lai.

02.Liên kết danh sách những điều cần ghi nhớ lại với nhau:

Cố nhớ vài điều hay vài ý tưởng cùng một lúc bằng cách liên kết chúng lại với nhau trong tâm trí. Nếu bạn muốn nhớ danh sách các mặt hàng tạp phẩm, hãy kết nối các mục bạn cần lại với nhau bằng một hình ảnh hay hành động cụ thể trong đầu. Ví dụ để ghi nhớ những thứ cần mua khi đi siêu thị, hãy tưởng tượng bạn đang ở phòng giặt ủi với giỏ đựng chất tẩy rửa trên tay, sau đó bạn đi vào nhà bếp để lấy một ít bánh mì và sữa rồi lại di chuyển đến phòng tắm để bổ sung thêm giấy vệ sinh.

03.Cá nhân hóa các sự kiện hoặc con số cần ghi nhớ:

Lập thành những danh sách ngắn, cắt ra thành những phần nhỏ dễ quản lý và cố liên kết các mục vào một thứ gì đó dễ nhớ hơn. Ví dụ: liên hệ danh sách các con số cần ghi nhớ với ngày sinh của bạn hoặc những ngày lịch sử thú vị.

cá nhân hóa các con số

04.Tạo ra một hình ảnh trực quan cho điều cần ghi nhớ:

Nếu bạn đang cố để nhớ tên ai đó, hãy hình dung một đối tượng sẽ nhắc nhở bạn trong tương lai. Ví dụ hãy nghĩ về mùa xuân hoặc ngày Tết khi muốn ghi nhớ những cái tên như Xuân, Đào, Mai… muốn nhớ một người tên Dũng hãy nghĩ về một hành động dũng cảm của anh ta, hoặc muốn nhớ một người tên Hiếu hãy liên tưởng về người đó như một đứa con ngoan trong gia đình.

05.Tạo ra một từ viết tắt (từ cấu tạo bằng chữ cái đầu của những từ khác):

Huấn luyện bộ não của bạn để ghi nhớ các khoản mục theo một trình tự cụ thể bằng cách tạo ra một từ đại diện cho các đối tượng. Hãy thử sử dụng các chữ cái đầu tiên của mỗi mục trong danh sách mua sắm của bạn để tạo thành một từ. Ví dụ: MOST có thể đại diện cho sữa (Milk), cam (Orange), xà phòng (Soap) và trà (Tea).

06.Sử dụng mọi giác quan để cải thiện trí nhớ:

Bạn sợ rằng sẽ quên lần làm tóc tiếp theo vào cuối tuần hay bữa nhậu với các chiến hữu vào ngày mốt? Hãy đọc to danh sách các cuộc hẹn và rồi hãy nghĩ đến sự mềm mại của mái tóc sau khi bạn đến thẩm mỹ viện và mùi thơm của các món nhậu tại nhà hàng yêu thích để khắc sâu những ngày này trong tâm trí.

sử dụng mọi giác quan để cải thiện trí nhớ

07.Viết ra những điều cần ghi nhớ:

Thậm chí nếu bạn không thực sự sử dụng danh sách hay một lưu ý để nhắc nhở bản thân về một cuộc họp mà chỉ cần viết những thông tin ấy xuống cũng sẽ giúp bộ não giữ lại chúng.

08.Tạo thành vần hoặc giai điệu để ghi nhớ:

Bạn đã học bảng chữ cái hay số ngày trong mỗi tháng như thế nào khi còn nhỏ? Có lẽ bạn đã học chúng với sự giúp đỡ của một bài hát hoặc những câu thơ có vần. Hãy thử làm điều tương tự với tên gọi, cuộc hẹn hay danh sách của bạn.

09.Chia nhỏ để dễ quản lý hơn:

Hãy chia nhỏ một danh sách dài thành nhiều danh sách ngắn hơn, dễ nhớ hơn. Thay vì cố nhớ một tá khoản mục khác nhau, hãy tạo ra 4 danh sách nhỏ, mà mỗi danh sách bạn chỉ cần nhớ 3 khoản mục.

10.Hãy thoải mái và vui vẻ:

Đừng hoài nghi bản thân - bộ não chúng ta thường có thể làm nhiều hơn chúng ta nghĩ. Khi không nhớ ra được điều gì đó, hãy bình tĩnh và ngẫm lại. Bạn càng bực bội và sốt ruột thì khả năng nhớ ra lại càng thấp.

thoải mái và vui vẻ

11.Chăm tập thể dục và rèn luyện sức khỏe:

Tập thể dục cũng là một cách rất tốt giúp bạn cải thiện trí nhớ. Chỉ với khoảng 20 phút tập thể dục mỗi ngày, các noron thần kinh của bạn sẽ liên kết tốt hơn, phản xạ và khả năng gợi nhớ của bạn cũng sẽ nhanh nhạy hơn.

12.Ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc:

Các loại thực phẩm như cải bó xôi, cá, hành tím, việt quất, lựu, chuối và nho… rất tốt cho trí nhớ của bạn. Hãy đảm bảo ngủ đủ giấc để có một tinh thần minh mẫn sáng suốt vào ngày hôm sau.

BÀI ĐANG HOT

Những mẩu truyện tranh hài hước về chú thỏ 7 màu

28/03/2017

100 ý tưởng khởi nghiệp kinh doanh nhỏ ít vốn cho người mới bắt đầu

06/12/2016

Chùm truyện tranh vui nhộn với triết lý nhẹ nhàng của Loading Artist

26/04/2017

20 Ý tưởng mở quán cà phê cho người khởi nghiệp kinh doanh nhỏ

06/12/2016

Kỳ quặc hai chú mèo cứ nhìn chằm chằm vào bàn thức ăn của chủ

02/01/2017

4 lý do bạn không nên cắt viên vitamin E để bôi mặt – Làm đẹp với vitamin E như thế nào cho đúng cách?

09/03/2017

Lần đầu tiên làm chuyện ấy (Phiên bản động vật)

17/03/2017

Những điều khiến du khách nước ngoài cực kỳ thích thú khi đi du lịch ở Việt Nam

22/10/2016

Chiêm ngưỡng 10 mẫu chữ viết tay đẹp đến sững sờ

03/04/2017

Làm việc siêng năng tốt cho sự nghiệp của bạn nhưng làm việc quá sức thì không

18/10/2016

Góc nhìn hài hước về lý do Việt Nam chưa bao giờ bị khủng bố.

21/10/2016

Nguyên lý Peter giải thích vì sao các doanh nghiệp và tổ chức ngày càng trở nên kém hiệu quả

17/02/2017

Thật dễ thương khi động vật cũng Selfie

21/01/2017

Tại sao người ta lắp gương trong thang máy? Không phải để cho đẹp đâu!

10/02/2017

[Video học tiếng Anh] IELTS Listening - Top 14 tips!

01/05/2017

Nâng mũi theo chuẩn nhân trắc học là gì? Vì sao ngày càng nhiều người quan tâm đến trào lưu làm đẹp này?

12/03/2017

Khám phá không gian thoáng đãng tuyệt vời bên trong một ngôi nhà nhỏ bé ở Nhật Bản

11/02/2017

Kỷ Nguyên Vàng - 26 năm thần kỳ của loài người

08/10/2017

Ở đời có 4 cái ngu – Vì sao ngu? Ngu như thế nào?

02/12/2016

Tổng hợp 10 phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả, đơn giản và đáng tin cậy nhất

08/05/2017

Sự thật “đáng kinh hoàng” đằng sau những tấm biển báo “Coi chừng chó dữ”

04/01/2017

Những câu chuyện lịch sử đáng ngạc nhiên về 10 loại trái cây thông thường.

31/08/2017

Nguyên tắc “Hãy làm gì đó đi” – Làm thế nào để có động lực thực hiện bất cứ điều gì

14/04/2017

Khi sự thù ghét trở thành động lực của sáng tạo

13/02/2017

25 (+3) mẫu bàn giúp phòng khách nhà bạn độc đáo trong mắt bạn bè

16/11/2017

Sửng sốt với chàng mèo đực “biến thái” thích mặc đồ hầu gái

25/03/2017

Khi "Danh sách việc cần làm" không giúp bạn làm việc hiệu quả hơn, bạn nên làm gì?

05/09/2017

Nguy cơ mất trí nhớ tăng cao khi sống gần trục đường giao thông chính

01/03/2017

7 bộ phim có sức mạnh lan tỏa ảnh hưởng sâu sắc đến thế giới

24/10/2016

Trần Khánh Dư – Vị tướng lắm tài nhiều tật trong sử Việt

16/12/2016

© Copyright 2016. Bản quyền website thuộc về 1tach.com